導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇一如當(dāng)初，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

在他們腦海中，有很多真正可以體現(xiàn)在生活中的道理，因?yàn)檫@一切都不是來(lái)源于真正的生活，所以全部的意義，都顯得有些沒(méi)有來(lái)源。

他一個(gè)人在這里奔波，包括以后自己所能夠看清楚的未來(lái)，其實(shí)從來(lái)都沒(méi)有什么真正的決定和結(jié)局。

那個(gè)時(shí)候，他們總是在抱怨自己的生活，感覺(jué)自己遇到了很多不好的事情，生活不幸福，自己不受寵愛(ài)，所有的一切都不如自己的意。

可是后來(lái)，他們才知道，原來(lái)這個(gè)世界上受苦的人太多了，但是卻從來(lái)都不在這里，看清楚他們的樣子。

如果，我一直都在這里，抒發(fā)感情，期待這一切，都開(kāi)始往自己的風(fēng)景中，看懂原來(lái)這一切都是他們自己懂得的，其實(shí)都是來(lái)自于生活所教育的課。

篇2

“觀念”本身就是一個(gè)概念不明確的詞匯，試問(wèn)什么事物是不包含“觀念”的，藝術(shù)糅入任何的觀念都意味著對(duì)它自身的“越界”，關(guān)鍵在于看這種藝術(shù)的越界是為了“觀念”還是通過(guò)“觀念”。這其中的差別很大，也就是說(shuō)觀念的介入是以一種目的論的方式還是手段論的方式參與到當(dāng)代藝術(shù)創(chuàng)作的。

現(xiàn)今，有相當(dāng)一部分藝術(shù)投機(jī)者通過(guò)重復(fù)某種藝術(shù)樣式為自己定立山頭，更有甚者妄圖以獨(dú)霸“某一觀念想法”的模式為自己確立標(biāo)簽，當(dāng)他們黔驢技窮地找不到任何新的、與眾不同的創(chuàng)造和建樹(shù)時(shí)，打著“觀念”的幌子就成了最佳的選擇。下面這個(gè)例子比較極端，但它卻能在某種角度說(shuō)明問(wèn)題。幾年前有一個(gè)非常轟動(dòng)的行為藝術(shù)：藝術(shù)家首先雇人為其產(chǎn)子，繼而自己吃掉了這個(gè)死嬰。由于這個(gè)行為在當(dāng)時(shí)太過(guò)觸及人類(lèi)的道德底線，以至于人們很難平服自己的情緒，從道德的批判中跳出，反倒是隨著時(shí)間的消磨，現(xiàn)在可以冷靜地從學(xué)術(shù)本身著眼，客觀地分析其中的各種問(wèn)題。我不能斷定藝術(shù)家內(nèi)心是否存在投機(jī)、炒做的想法，假設(shè)他全無(wú)此義，僅從作品入手，這就是一件典型的觀念目的論作品。藝術(shù)家直指的最終結(jié)果就是追問(wèn)“吃人是否違法”，這個(gè)觀念的呈現(xiàn)方式非常直接，甚至消解了藝術(shù)本身，因此它應(yīng)該是把藝術(shù)作為手段，把“觀念”設(shè)定為目的的創(chuàng)作思路。在這一藝術(shù)過(guò)程中所表現(xiàn)的一切過(guò)程都顯得極其無(wú)聊，因?yàn)樽罱K結(jié)果已經(jīng)是肯定的，我甚至覺(jué)得藝術(shù)家的這次冒險(xiǎn)有點(diǎn)蠢，他大可不必以身犯險(xiǎn)，通過(guò)文本的敘述就可以表達(dá)他的觀念了，何必兜那么個(gè)大圈子呢。另外，對(duì)于一個(gè)世人皆認(rèn)定的觀念提出質(zhì)疑，究竟對(duì)藝術(shù)有多大的貢獻(xiàn)?這次“越界”玩得有點(diǎn)大，或者說(shuō)是他的創(chuàng)作思路嚴(yán)重“跑偏”，錯(cuò)把“觀念”作為藝術(shù)的最核心價(jià)值，圍繞著“觀念”冥思苦想，把自己逼進(jìn)一條死胡同。

其實(shí)以“觀念目的論”的創(chuàng)作方法契入當(dāng)代藝術(shù)根本行不通，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，觀念藝術(shù)，顧名思義，即以觀念為媒介和手段實(shí)現(xiàn)藝術(shù)價(jià)值，就好比雕塑，不是為了表現(xiàn)泥的存在；油畫(huà)不是為了表現(xiàn)畫(huà)布和顏料，當(dāng)代藝術(shù)中的“觀念”是為了幫助藝術(shù)開(kāi)啟“越界”發(fā)展的多種可能性，它不該喧賓奪主地取代藝術(shù)存在。因此，只有擯棄這樣的創(chuàng)作方法論，當(dāng)代藝術(shù)才能突出重圍，實(shí)現(xiàn)更大的創(chuàng)新價(jià)值。

篇3

1 利用好開(kāi)學(xué)報(bào)名的時(shí)機(jī)

當(dāng)你接手一個(gè)新初一的班級(jí)，第一件事就是利用開(kāi)學(xué)報(bào)名的時(shí)機(jī)觀察學(xué)生。你可以分三步進(jìn)行。第一步，開(kāi)學(xué)報(bào)名的時(shí)候，你就可以嘗試對(duì)學(xué)生“察言觀色”，對(duì)每個(gè)學(xué)生有一個(gè)大體的粗略的認(rèn)知。第二步，在報(bào)名的時(shí)候，順便對(duì)不符合學(xué)校要求的學(xué)生的儀容儀表進(jìn)行要求整改。第三步，對(duì)內(nèi)宿生的住宿要較恰妥的安排，最好是老實(shí)的和老實(shí)的住一個(gè)宿舍，活躍的和活躍的住一個(gè)宿舍。

2 做好開(kāi)學(xué)第一周的工作

在第一周里的第一件事，就是率領(lǐng)學(xué)生對(duì)教室進(jìn)行大掃除。要把每部分的工作派分到具體的每一個(gè)人去。

3 座位的調(diào)動(dòng)

接下來(lái)是安排學(xué)生坐進(jìn)教室。一開(kāi)始，師生之間都不了解，只能按高矮次序，適當(dāng)照顧視力不好學(xué)生，讓他們各就各位。學(xué)生在教師眼里，一般分為自我約束能力強(qiáng)和自我的約束能力差兩類(lèi)。那些行為習(xí)慣差，學(xué)習(xí)成績(jī)差后進(jìn)生，往往被有的班主任趕到教室后面的角落里去了。從我的經(jīng)歷來(lái)看，那是萬(wàn)萬(wàn)做不得的。那些后進(jìn)生認(rèn)為自己被班主任看不起，會(huì)想許多花招與班主任對(duì)著干，“磨死”班主任。應(yīng)該把他們安排跟好學(xué)生坐，一年之后他們不思改悔，你“辦”他們也有了充分的理由。

4 值日的安排

“要想班級(jí)不出亂，凡事都得有人干”，魏書(shū)生也說(shuō)過(guò)要“事事有人干，人人有事干”，所以我把學(xué)生全部分好，固定值日，每人一周固定星期幾掃教室或清潔區(qū)，宿舍值日就要以不與教室或清潔區(qū)的值日沖突為宜。在安排的時(shí)候要先征求每個(gè)學(xué)生的意見(jiàn)，比如誰(shuí)愿意與誰(shuí)做一組。這樣便于增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，如果出了亂子也容易找人負(fù)責(zé)。

5 班干部的選擇、任命和職責(zé)

經(jīng)驗(yàn)表明，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，他（她）的自律性較強(qiáng)，各方面的表現(xiàn)都很好；而成績(jī)差的學(xué)生，自律性比較差，他（或她）各方面的表現(xiàn)往往也是比較差的。初中正班長(zhǎng)一般以女生擔(dān)任為宜，選較沉穩(wěn)的男孩當(dāng)副班長(zhǎng)。只有讓那些嚴(yán)于律已，有威信的學(xué)生當(dāng)班干部，后進(jìn)生在班上老老實(shí)實(shí)地做被統(tǒng)治者，班上才能安定。

其次是各科都選科代表，科代表不僅負(fù)責(zé)本科科任老師交待的事情，還要收該科的作業(yè)。

第三、，要帶好一個(gè)班，一定要讓好學(xué)生在班上形成一股勢(shì)力。而好學(xué)生形成勢(shì)力比較難，班主任一定要把這股好勢(shì)力扶上馬，送一程。

6 培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣

班主任在初一階段的工作重點(diǎn)和中心任務(wù)，是整頓班級(jí)紀(jì)律，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，具體操作如下：

（1）抓課前預(yù)習(xí)：俗話說(shuō)，良好的開(kāi)端是成功的一半，一節(jié)課的課前預(yù)習(xí)十分重要，預(yù)備鈴一響，你就必須到教室里去。我們農(nóng)村中學(xué)的學(xué)生，打了鈴之后，象沒(méi)有聽(tīng)到似的，在玩什么的還玩什么。你要督促他們做好課前準(zhǔn)備，然后在教室里巡視一圈，讓他們養(yǎng)成課前準(zhǔn)備好的良好習(xí)慣。

（2）抓作業(yè)的格式與品質(zhì)。好學(xué)生的作業(yè)一般都非常的整潔、美觀，而有些同學(xué)尤其是成績(jī)差的學(xué)生對(duì)自己的作業(yè)不怎么在乎，做得不僅亂，有時(shí)還很搞得很臟，這不僅是對(duì)自己的放松，也是對(duì)老師的不尊重，絕不能允許這樣的現(xiàn)象發(fā)生。

（3）抓保持清潔：每天早上早讀前班主任要到宿舍、清潔區(qū)進(jìn)行檢查，雖然說(shuō)專(zhuān)事有專(zhuān)人做，但是負(fù)責(zé)的同學(xué)就做得很好，不負(fù)責(zé)的同學(xué)做得不夠好，勞動(dòng)委員負(fù)責(zé)看管教室的衛(wèi)生。

（4）實(shí)事求是地對(duì)學(xué)生提出他們力所能及，經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)得到要求：

7 利用好班會(huì)課

每周一的班會(huì)課，班主任尤其是初一的班主任要利用好，因?yàn)槌跻粚W(xué)生由小學(xué)到中學(xué)，也不過(guò)是很短的時(shí)間，心里年齡還是沒(méi)有長(zhǎng)大，會(huì)做很多他們認(rèn)為無(wú)傷大雅的事，雖然說(shuō)是農(nóng)村的孩子，但現(xiàn)在的孩子都是父母的寶貝，他們送孩子來(lái)學(xué)校讀書(shū)，當(dāng)然不希望孩子出現(xiàn)人生安全事故，但初一的孩子又還比較貪玩，對(duì)于老師的告誡有時(shí)是水過(guò)鴨背，所以每周都要利用好周一的班會(huì)課，與學(xué)生們學(xué)習(xí)各種災(zāi)害事故的預(yù)防與應(yīng)對(duì)知識(shí)和措施，不定時(shí)的開(kāi)展主題班會(huì)，讓學(xué)生從初一開(kāi)始就要樹(shù)立好人生的理想。

8 注重關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活

篇4

摘要：隨著電力的飛速發(fā)展和電力改革的不斷深化，檔案管理工作也隨著發(fā)生了變化，面對(duì)新的歷史時(shí)期、新的工作需要，檔案管理工作顯得尤為重要，論述如何做好縣級(jí)供電公司檔案管理工作，更深入了解并做好檔案管理工作。

關(guān)鍵詞：檔案管理；問(wèn)題；對(duì)策

Abstract: with the rapid development of electric power and the deepening of the reform of the power, file management also with the change, in the face of the new historical period, the new work needs, it is particularly important to file management, this paper discusses how well the county electric power supply company file management, more in-depth understanding and do the file management.

Keywords: file management; Problem; countermeasures

0縣級(jí)供電公司檔案管理現(xiàn)狀

縣級(jí)供電企業(yè)的檔案管理工作由于意識(shí)不強(qiáng)、制度不健全、人員配置不到位等原因，造成檔案管理工作處于被動(dòng)、滯后散亂、無(wú)人管理的狀態(tài)，致使企業(yè)檔案有效資源的開(kāi)發(fā)與利用受到限制。

1 當(dāng)前縣級(jí)供電公司檔案管理存在的問(wèn)題

（1）檔案意識(shí)不強(qiáng)。檔案的經(jīng)濟(jì)效益具有潛在性，它為企業(yè)創(chuàng)造的經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益往往無(wú)法在當(dāng)年體現(xiàn)，常常是間接或若干年后開(kāi)始逐漸顯現(xiàn)。因此，檔案工作在一定程度上很難得到領(lǐng)導(dǎo)的重視與認(rèn)可。對(duì)檔案的重視程度又直接影響到檔案機(jī)構(gòu)的設(shè)置、人員編制、檔案庫(kù)房的建立、檔案保管設(shè)施的配置以及檔案制度的建立與執(zhí)行。

（2）檔案管理制度不健全。多數(shù)縣級(jí)供電公司制定的檔案管理制度不夠健全，檔案未實(shí)行統(tǒng)一管理，有的雖建立了一些管理制度卻沒(méi)有依法遵規(guī)，檔案管理制度形同虛設(shè)，使檔案資料的收集、整理長(zhǎng)期處于極端被動(dòng)狀態(tài)，造成文件資料堆積如山、丟失等現(xiàn)象。

（3）檔案人員待遇低、素質(zhì)參差不齊。由于檔案人員待遇低，所以有些縣級(jí)供電公司配置的檔案員素質(zhì)不高，如經(jīng)常是將一些老弱病殘的放在檔案室，有如養(yǎng)老院或身兼數(shù)職。

（4）對(duì)企業(yè)信息化、現(xiàn)代化趨勢(shì)認(rèn)識(shí)不足。有些縣級(jí)供電公司領(lǐng)導(dǎo)不能充分認(rèn)識(shí)檔案數(shù)字化和管理現(xiàn)代化的緊迫性，對(duì)企業(yè)利用數(shù)字檔案信息技術(shù)可以及時(shí)將所需信息進(jìn)行加工、處理、分析，快速反映，提出應(yīng)變辦法，從而提高企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益相關(guān)知識(shí)知之甚少，致使數(shù)字檔案資源管理信息系統(tǒng)在縣級(jí)供電公司投入使用3年，仍有部分公司沒(méi)有發(fā)揮數(shù)字檔案的作用，造成檔案管理水平嚴(yán)重滯后。

（5）各項(xiàng)規(guī)章制度及標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行不到位。每到檢查工作發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，追其根源才發(fā)現(xiàn)原因?yàn)槿藛T對(duì)標(biāo)準(zhǔn)制度的學(xué)習(xí)不到位，理解不透徹。標(biāo)準(zhǔn)制度成了擺在桌子上的擺設(shè)。

2做好縣級(jí)供電企業(yè)檔案管理的幾個(gè)途徑

（1）領(lǐng)導(dǎo)重視，增強(qiáng)檔案意識(shí)。加強(qiáng)《檔案法》的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)公司干部職工的檔案意識(shí)，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部的檔案管理意識(shí)。領(lǐng)導(dǎo)重視是檔案管理的前提，要把檔案管理納入重要議事日程，作為公司發(fā)展的重要內(nèi)容來(lái)抓，與公司業(yè)務(wù)建設(shè)同步規(guī)劃、同步發(fā)展，要大力宣傳檔案工作，是公司領(lǐng)導(dǎo)、管理者、職工充分認(rèn)識(shí)檔案的重要性，認(rèn)識(shí)檔案與自己日常工作和生活的密切關(guān)系，更好地支持檔案管理工作。

（2）規(guī)范檔案管理機(jī)制，強(qiáng)化工作責(zé)任。建立完善的檔案管理三級(jí)網(wǎng)絡(luò)、檔案管理辦法、“三納入”、“四參加”、“四同步”等有關(guān)檔案管理健全檔案管理規(guī)章制度，是檔案管理的關(guān)鍵。明確職責(zé)，根據(jù)“檔案產(chǎn)生部門(mén)負(fù)責(zé)檔案整理、移交歸檔”要求，將各個(gè)門(mén)類(lèi)、不同載體的檔案統(tǒng)一管理，使檔案管理與企業(yè)工作同步考核、同步發(fā)展。

（3）垂直管理，強(qiáng)化培訓(xùn)。在全省電力系統(tǒng)開(kāi)展各專(zhuān)業(yè)進(jìn)行垂直管理，檔案專(zhuān)業(yè)也對(duì)縣公司實(shí)施垂直管理，針對(duì)縣級(jí)供電公司檔案人員學(xué)歷、工作能力、綜合管理素質(zhì)等相對(duì)較低，進(jìn)對(duì)各縣電力公司檔案的監(jiān)督、指導(dǎo)工作。電業(yè)局檔案人員深入各縣市供電公司，切實(shí)開(kāi)展檔案調(diào)研摸底，采取到電業(yè)局檔案部門(mén)輪崗的辦法、現(xiàn)場(chǎng)觀摩與現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)、現(xiàn)場(chǎng)解答進(jìn)行培訓(xùn)，手把手地教，通過(guò)業(yè)務(wù)指導(dǎo)與培訓(xùn)，增強(qiáng)了檔案員的責(zé)任感與使命感，提高了檔案管理業(yè)務(wù)水平。

（4）跟蹤檢查促提升。在檔案專(zhuān)業(yè)實(shí)施垂直管理的過(guò)程中，不僅對(duì)縣級(jí)供電公司的檔案工作要進(jìn)行多次指導(dǎo)、培訓(xùn)，還要定期跟蹤、督促、檢查檔案工作的組織建設(shè)、信息化建設(shè)、制度建立、業(yè)務(wù)工作、檔案工作設(shè)施設(shè)備等方面的進(jìn)展。檔案的歸檔率、完整率、準(zhǔn)確率是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，使縣電力公司檔案工作步入正常運(yùn)行軌道。

（5）將檔案管理工作徹實(shí)納入到企業(yè)計(jì)劃、納入到領(lǐng)導(dǎo)議事日程，納入到企業(yè)職工的經(jīng)濟(jì)責(zé)任制、崗位責(zé)任制中。讓管理層人員對(duì)檔案工作有一個(gè)正確的認(rèn)實(shí)，要及時(shí)研究解決檔案工作中的困難和問(wèn)題，加大投入，著力解決好現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。要認(rèn)識(shí)到檔案工作是歷史、工作成果的最后沉淀；要認(rèn)識(shí)到歸檔工作是工作最終完結(jié)的一種體現(xiàn)。讓領(lǐng)導(dǎo)干部真正重視檔案工作，分配足夠合理的人力及財(cái)力資源，確保檔案工作的順利進(jìn)行以及提供保障檔案安全的環(huán)境。

3完善供電企業(yè)檔案管理工作的幾點(diǎn)建議

（1）檔案信息化建設(shè)是一項(xiàng)長(zhǎng)期、全面而又具體的工作，信息化建設(shè)的實(shí)現(xiàn)不是檔案部門(mén)的單一工作，檔案信息化建設(shè)的著眼點(diǎn)應(yīng)是整個(gè)系統(tǒng)，組成系統(tǒng)的縱向和橫向的各個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)達(dá)到一定水平，并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)加以聯(lián)通，這樣才能發(fā)揮整體優(yōu)勢(shì)，提高系統(tǒng)的綜合能力。

（2）經(jīng)過(guò)研究，一個(gè)主動(dòng)完成工作的人與被動(dòng)接受工作的人相比較，工作效率前者是后者2倍，完成結(jié)果也是大不相同。主動(dòng)就是不用別人告訴你，你就能出色地完成工作。次之，就是別人告訴你一次，你就能去做，再次之，就是別人告訴了他們兩次，他們才會(huì)去做，更次之，就是有些人只有在形勢(shì)所迫時(shí)才能把事情做好。要充分掌握好尺度，抓大放小，讓各管理人員發(fā)揮積極主動(dòng)性，變“要我做”為“我要做”。在上下同一標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下，通過(guò)對(duì)檔案管理工作不斷創(chuàng)新使得檔案管理工作科學(xué)化、規(guī)范化。

（3）所有的標(biāo)準(zhǔn)制度都有，但執(zhí)行的力度卻不盡理想。如果對(duì)公司下發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)制度不認(rèn)真進(jìn)行學(xué)習(xí)思考，依然按照老習(xí)慣老辦法在做工作。公司下發(fā)的檔案管理制度已非常全面，但做好檔案管理工作，不僅僅需要專(zhuān)職檔案人員來(lái)執(zhí)行這些制度及標(biāo)準(zhǔn)，更多層面還需要全體員工執(zhí)行及配合才能達(dá)到管理的閉環(huán)。管理制度、標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行具有“強(qiáng)制性”的特點(diǎn)，要執(zhí)行達(dá)到閉環(huán)，需要?jiǎng)佑眯姓侄?，將檔案管理徹實(shí)列入績(jī)效考核條款是保證執(zhí)行的方法之一，再次就是專(zhuān)職檔案人員要嚴(yán)格按照制度執(zhí)行，對(duì)違反標(biāo)準(zhǔn)制度的人員不當(dāng)“老好人”，通過(guò)考核來(lái)規(guī)范公司人員的檔案工作行為，最終使得全公司人員自覺(jué)并習(xí)慣各類(lèi)檔案管理工作標(biāo)準(zhǔn)制度的執(zhí)行，使得全公司檔案管理工作具有良性循環(huán)的氛圍。

（4）在檔案管理過(guò)程中，迎難而上，逐步向信息化、科學(xué)化邁進(jìn)，進(jìn)一步加強(qiáng)檔案的利用，創(chuàng)新利用的方式以達(dá)到資源共享的目的，使之與公司整個(gè)層面的管理形成合力。

4結(jié)束語(yǔ)

縣級(jí)供電企業(yè)通過(guò)提高檔案管理意識(shí)，嚴(yán)格按照國(guó)家和上級(jí)檔案管理要求，認(rèn)真貫徹落實(shí)各項(xiàng)工作標(biāo)準(zhǔn)，加大檔案軟硬件投入，進(jìn)一步加強(qiáng)好促進(jìn)的檔案管理工作，方能實(shí)現(xiàn)企業(yè)檔案管理現(xiàn)代化。

參考文獻(xiàn)：

篇5

【關(guān)鍵詞】體育；有效教學(xué)；課堂

引言

體育教育改革的指導(dǎo)思想是“教育第一”，將體育和健身相結(jié)合，既注重鍛煉身體，又提高了學(xué)習(xí)意識(shí)，使身心得到發(fā)展和提升。社會(huì)對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)目標(biāo)的要求是高效、高質(zhì)地完成教學(xué)任務(wù)，“體腦結(jié)合”的進(jìn)行體育教育，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，這就是有效教學(xué)的意義所在。

有效教學(xué)是要求體育教師用最優(yōu)化的教學(xué)方式，高效、高質(zhì)讓學(xué)生掌握知識(shí)與技能，并感悟過(guò)程中不同方法所遇到的情感與態(tài)度變化，從而獲得全面的發(fā)展，以滿(mǎn)足個(gè)人與社會(huì)所需教育價(jià)值。有效教學(xué)不僅要注重教育質(zhì)量，還要注重教育目標(biāo)的社會(huì)性，體現(xiàn)出學(xué)生個(gè)體的價(jià)值。

現(xiàn)今，國(guó)家之間，城市之間的交流越來(lái)越多，體育作為一種媒介，不單促進(jìn)了雙方的友好交往，孩子們?cè)趨⑴c過(guò)程中也增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，樹(shù)立了更明確的人生觀和價(jià)值觀。

一、尊重學(xué)生，因材施教

初中生處于青春期發(fā)育初期，發(fā)展不平衡。老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的差異，來(lái)制定不同的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過(guò)程中，老師還應(yīng)注意對(duì)學(xué)生的觀察，了解學(xué)生的身體狀況、知識(shí)水平、個(gè)性特征、興趣愛(ài)好等。老師只有充分了解學(xué)生，才能制定出更適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。對(duì)于體育素質(zhì)較好的學(xué)生可以制定高一些的目標(biāo)，對(duì)于身體素質(zhì)不是很好的學(xué)生要制定低一些的目標(biāo)，不要傷害基礎(chǔ)差的學(xué)生的自尊心和自信心。靈活運(yùn)用教學(xué)手段，老師結(jié)合自己的特長(zhǎng)和教學(xué)風(fēng)格，加強(qiáng)教學(xué)過(guò)程中與學(xué)生的互動(dòng)。在體育課準(zhǔn)備階段，可采用游戲、競(jìng)賽及其他趣味練習(xí)，迅速調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。教學(xué)實(shí)踐后的反思，是課堂教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)之一，它不僅記錄了課堂中的精彩瞬間，也體現(xiàn)出了教學(xué)中的缺點(diǎn)、不足。所以，教師在體育教學(xué)后應(yīng)具備自覺(jué)的反思意識(shí)，審視教學(xué)過(guò)程，尋找教學(xué)中的不足，分析、研究、改進(jìn)，在今后的教學(xué)過(guò)程中加以避免，有效的貫徹落實(shí)新課程的理念，并最終找出一種新觀念、新教法、新措施的“有效教學(xué)”。

二、體育課實(shí)行開(kāi)放化

在教學(xué)改革不斷創(chuàng)新的今天，體育課教學(xué)應(yīng)該更加具有創(chuàng)新性，要面向未來(lái)，面向社會(huì)。體育教學(xué)不應(yīng)只局限于體育老師授課，也不應(yīng)局限于學(xué)校操場(chǎng)。而應(yīng)以學(xué)生為主體的教育為主，學(xué)生在課外根據(jù)自己的身心發(fā)展特征、興趣和發(fā)展目標(biāo)進(jìn)行體育專(zhuān)項(xiàng)鍛煉。學(xué)校也可以邀請(qǐng)當(dāng)?shù)刂\(yùn)動(dòng)員和教練來(lái)為學(xué)生授課，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育事業(yè)的熱愛(ài)。外請(qǐng)的教練老師與學(xué)生之間的互動(dòng)，豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生更主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、社交能力、情感態(tài)度和感受體驗(yàn)。學(xué)校的硬件體育配套設(shè)施要進(jìn)行更新，體育課的教學(xué)內(nèi)容更加豐富，學(xué)生有更多的選擇機(jī)會(huì)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和想象力，主動(dòng)選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目。體育教學(xué)要改變以往的以老師為核心，學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的模式，不應(yīng)強(qiáng)求一律。體育課堂應(yīng)該設(shè)置得更加多樣化、趣味化、協(xié)作化、強(qiáng)化身心，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。例如：每個(gè)班級(jí)的準(zhǔn)備活動(dòng)讓學(xué)生自己選擇，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，老師不要刻意安排，而要在平時(shí)的活動(dòng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的滲透，引導(dǎo)孩子主動(dòng)的想象力。課堂的開(kāi)放化以獲得體育與健康知識(shí)技能為基礎(chǔ)，讓學(xué)生對(duì)未來(lái)產(chǎn)生好奇，保證體育課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

三、適合學(xué)生身心發(fā)展的教育內(nèi)容

教育改革之后，體育老師對(duì)教材的選擇有了更多的自，要保證體育課堂教學(xué)的有效性，必須根據(jù)學(xué)校的自身?xiàng)l件，合理安排教材內(nèi)容的深度和廣度。首先，所選的教育內(nèi)容要實(shí)用，以投擲類(lèi)教學(xué)內(nèi)容為例，為了讓學(xué)生正確掌握投擲的揮臂動(dòng)作，老師可以在學(xué)生扔紙團(tuán)的過(guò)程中規(guī)范投擲動(dòng)作；其次，選擇的教學(xué)內(nèi)容要有時(shí)效性，確保每個(gè)學(xué)生都感到新鮮、有趣。如奔跑性的運(yùn)動(dòng)安排在傳球單元里，學(xué)生的練習(xí)主動(dòng)性和積極性會(huì)有極大提升，對(duì)提高學(xué)生間配合默契與對(duì)學(xué)習(xí)籃球的興趣也有很大助益。教師選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)考慮學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)與發(fā)展方向，對(duì)教材中的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新挖掘，采用更合理、更趣味的方式教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的興趣與動(dòng)力。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目目前還是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，在初中體育教育階段，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)還不是――更高、更快、更強(qiáng)，而是提高學(xué)生對(duì)體育的興趣和促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)不斷超越和勇于拼搏的精神。傳統(tǒng)教學(xué)中的隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練一直都是體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是每節(jié)體育課的必有內(nèi)容，是班主任和體育老師特別重視的一部分?！办o、快、齊”成為學(xué)生參加體育活動(dòng)最基礎(chǔ)要求，列隊(duì)整齊體現(xiàn)了一個(gè)集體的精神風(fēng)貌，學(xué)生培養(yǎng)了集體意識(shí)，自覺(jué)規(guī)范位置，這一基礎(chǔ)訓(xùn)練在體育教學(xué)改革中仍然是體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容的選擇要避免低齡化、幼稚化。要讓孩子在體育課堂中，也能接觸到技術(shù)水平高的設(shè)備器材。

結(jié)論

篇6

一直都是混混沌沌的生活，從來(lái)沒(méi)有反省自己的得失，相隔兩地好多天，才發(fā)現(xiàn)，親情、愛(ài)情多重要­

所以我將這幾天的作品結(jié)集發(fā)表，寫(xiě)上注釋背景，以此解脫心中壓抑 詩(shī)歌全部提名《似命珍惜》，出自­

妹妹雨楊的文章《楊楊，我似命珍惜》。此文章寫(xiě)給琦清和雨楊，天尤憐我，似命珍惜！！我與二人相隔兩校， 不得相見(jiàn)，因此寫(xiě)詞小序。­

天灰蒙蒙的，欲晴又止，一片肅殺之氣，風(fēng)時(shí)怒時(shí)斷，讓人琢磨不透，卻有些寂寥。讓人有些透不過(guò)氣來(lái)。校園內(nèi)死氣沉沉，萬(wàn)籟俱寂，一切都失去了生機(jī)。雨，淅淅瀝瀝的下著，此情此景，又讓我想起了當(dāng)年實(shí)中一別，兄妹相隔，梁祝相別，淚水夾雜著雨水豆大的流下，流到心房中，冰冷冰冷的，讓人打著寒顫，渾身發(fā)抖。雨水沖刷過(guò)的綠葉鮮花分外耀眼，刺痛我的心，這細(xì)膩甘泉是對(duì)世間萬(wàn)物的洗禮，而我的淚水，是對(duì)我多年來(lái)的愧疚之情洗禮，總讓他時(shí)刻出現(xiàn)在我的心中，揮之不去，抹之不掉......于是，腦海中又蹦出了那一幅幅刻骨難忘的畫(huà)面，淚水潸然，獨(dú)倚高樓，望斷東高，只盼淚簾中可以出現(xiàn)那模糊的人影。獨(dú)為伊人心憔悴，紅顏知己能恨誰(shuí)？再也控制不住自己壓抑的心情，揮筆成詩(shī)：­

­

­

似命珍惜­

雨殘風(fēng)斷九月暮，­

望斷東高淚已無(wú)。­

金蘭一別虛十載，­

梁祝之情依如故！ ­

2010.09.03

­

秋分蕭瑟，未名湖畔，漫天黃葉，紛紛散散。如血的殘陽(yáng)，肅殺的朝霞，漫天飛舞的黃葉飄飄灑灑，更填悲壯。腳下的落葉咔咔作響，刺人心房。秋風(fēng)微涼，面對(duì)著死一般的湖畔，蒹葭蒼蒼，淚水凄涼。淚水染透了蒹葭，消減了寒意，想起身在東高的琦清雨楊，心涌如潮，揮筆成詩(shī)：­

似命珍惜­

水寒霜重蕭蕭下，­

漫天殘葉透晚霞。­

望斷東高將進(jìn)酒，­

不是黃花是淚花！­

­

­

2010.09.04

­ 品讀納蘭，感情深沉，語(yǔ)調(diào)凄婉，感情深而不，烈而不靡。念我和琦清相隔兩地。彼在東海高級(jí)中學(xué)，我于白塔高級(jí)中學(xué)。恰逢佳節(jié)，相思愈烈，作此­

­

無(wú) 題 ­

怎道 一夜落花 ？香斷憔悴！­

物是人非如絲淚。­

冷風(fēng)怒，­

子規(guī)雙飛去。­

­

無(wú)奈曉寒霜降，淚染殘梅。­

徘徊仿徨心恨誰(shuí)？­

問(wèn)蒼天，­

連理幾時(shí)結(jié)？­

­

2010.09.05­

幾日以來(lái)，恐讀納蘭詞太深，而感情久而難平。總是想起琦清雨楊。恰巧收到琦清的云中錦書(shū)，淚水潸然，想起《訴衷情》詞牌，做此篇­

­

­

訴衷情 琦清 ­

­

殘葉丁零透晚霞，­

蒹葭淚作花。­

莫道山高路遠(yuǎn)，­

朽木棲昏鴉。­

水潺潺，蕭蕭下，亂如麻！­

望斷東高，思緒營(yíng)營(yíng)，浪跡天涯！­

­

2010.09.13­

想起東高琦清雨楊，很想去找她們。可是去也不能，回來(lái)又不舍得，因此將這去之不能，回之不得之情寫(xiě)于于《青玉案》中­

­

青玉案 ­

梨雨紛紛作淚潭，­

怎忍見(jiàn)？月如盤(pán)。­

舟止江水行一半，­

寒冰塞川，­

雪染蓬萊，­

寂寞斷橋畔。­

人生安能如初見(jiàn)？­

點(diǎn)點(diǎn)行行淚痕滿(mǎn)。­

試問(wèn)閑愁多幾許？­

結(jié)發(fā)金蘭，­

藕斷絲還連！­

­

2010.09.15­

今日賦詞一首，為《蝶戀花》，吾頗為得意。不是表達(dá)與琦清雨楊之情。 ­

開(kāi)學(xué)前夜，父子相別。爸爸和我第一次舉杯詳談。我才知道，原來(lái)父子之間，代溝可以視而不見(jiàn)。第二天，爸爸送我到車(chē)站，上車(chē)的一剎那，我淚水奪眶而出。原來(lái)，親情幣感情更重要。于是乎，一首《蝶戀花》于車(chē)站的站臺(tái)上脫口而出，乃我寫(xiě)詩(shī)至今唯一自得之作­

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­

蝶戀花­

­

醉別桑梓醒不記，幾朝重逢？多少相思意！­

殘?jiān)掳氪俺顫M(mǎn)地，一曲離殤訴珍惜。­

站臺(tái)斜陽(yáng)染雙鬢，互道珍重，凄凄情依依！­

此情只待成追憶，不忍離別恨別離！­

­

2010.09.16­

年少癡狂，成名尤難。仿李白《行路難》作詩(shī)《成名難》一首，讀者看能否深得詩(shī)中之意，翻譯在后面­

成 名 難 ­

雨狂風(fēng)怒天涯斷，只道爛柯已無(wú)顏。­

欲掛長(zhǎng)帆風(fēng)嬌弱，將離桑梓蜀道難。­

竹林月影空寂寥，心寧神和如釋山。­

閑來(lái)躬耕隆中內(nèi)，忽復(fù)長(zhǎng)安夢(mèng)汲黯。­

成名難， 成名難。­

路漫漫， 淚潸然。­

名聞四海會(huì)有時(shí)，風(fēng)和日麗照我還！­

­

­

譯文：­

我的世界如此零落不堪，雨狂風(fēng)怒，想要回家做那爛柯人早已經(jīng)沒(méi)有顏面。­

為了成名想要出去闖蕩，卻沒(méi)有動(dòng)力；想要離開(kāi)家鄉(xiāng)外面的道路充滿(mǎn)風(fēng)險(xiǎn)。­

靜下心來(lái)一個(gè)人月夜在竹林里散心，才覺(jué)得心平氣和就像孫悟空解脫了五指山一般。­

我希望能夠像諸葛亮那樣被三顧茅廬，想要像汲安那樣被漢武帝發(fā)現(xiàn)，可是伯樂(lè)難求啊。­

成名難啊成名難，路途漫漫，不知如何，只能偷偷流淚，傷心欲絕，以淚洗面。­

篇7

初冬的第一場(chǎng)寒流襲擊了美加?xùn)|部，在寒風(fēng)拍窗的深夜，我忽然夢(mèng)見(jiàn)了昔日臨座的高中同學(xué)，美麗的滿(mǎn)族小女生＂K霞＂。夢(mèng)里＂K霞＂的臉上依然浮現(xiàn)著俏麗的微笑，還象有時(shí)那樣，對(duì)我擠眉弄眼，要開(kāi)些頑皮而善意的玩笑了。

＂豆蔻紅霞，往事如昨，你現(xiàn)在還好嗎？＂，如果時(shí)光能夠倒流，希望能為你送去更多的關(guān)心，更希望能勸阻你不要輟學(xué)，不要放棄高考，那樣你一定會(huì)有更精彩的人生。

記得那是在高二分班之后，我第一次在新分的理科班里見(jiàn)到＂K霞＂，我們這個(gè)高中班可以說(shuō)是我半生中經(jīng)歷的各種上學(xué)、 工作、再上學(xué)、再工作的集體組織中女生比例最高的，竟然接近了一半，而再以后我所有的集體組織里的女性比例都是個(gè)位數(shù)（按百分比），這可能是跟我從事的理工專(zhuān)業(yè)有很大關(guān)系吧。但即便是我們那個(gè)女生如云的高中班級(jí)里，＂霞＂也是她們中相貌最為嬌美的一個(gè)?！跋肌钡膫€(gè)子雖然不高，但長(zhǎng)得十分精致姣美，皮膚白皙而細(xì)膩，頭發(fā)有些自然的彎卷，從頭頂后方以三股頭發(fā)編成一條短粗的馬尾辮，一走路辮梢就一搖一擺，顯得很活潑俏麗?！跋肌钡镍喌澳樕嫌袀€(gè)小巧的尖下巴、圓寶小嘴、柳眉鳳目，平時(shí)她很愛(ài)說(shuō)話，還愛(ài)開(kāi)玩笑，見(jiàn)人總帶三分笑意，微笑時(shí)眼睛睜得很大，一閃一閃，所以連不說(shuō)話時(shí)也好像眼睛會(huì)說(shuō)話一樣。

“霞”以其姣美俏麗很吸引我和其他男生的注意，但我們那時(shí)受的教育還是很正統(tǒng)的，總要刻意保持一種男女授受不親的模樣，除了上學(xué)時(shí)打個(gè)招呼，說(shuō)點(diǎn)閑話以外，是不敢逾越雷池的。但其實(shí)我心里是很想和＂霞＂能多說(shuō)說(shuō)話，哪怕是瞎聊亂侃也好。后來(lái)機(jī)會(huì)果然來(lái)了，我們班座位經(jīng)常調(diào)整，一段時(shí)間里我居然和＂K霞＂分到了一起，記憶中好像一次是坐臨桌（不是同桌，我們是單獨(dú)座位，沒(méi)有同桌），另一兩次好像是前后桌。我上課時(shí)喜好小聲兒和周?chē)瑢W(xué)聊天，所以時(shí)常搞得老師很反感。后來(lái)出國(guó)讀研，為了不耽誤學(xué)業(yè)，就干脆坐到最前排，直接和外國(guó)老師聊，聊其講課的內(nèi)容，結(jié)果老師不但不反感，反而十分欣賞，于是成績(jī)出奇地好。

當(dāng)時(shí)在高中，我和＂霞＂坐得很近的時(shí)候，因?yàn)槲覑?ài)上課聊天，而她也是愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的女孩，于是很快就比較熟了，就知道了＂霞＂是滿(mǎn)族，拿現(xiàn)在宮廷劇的叫法可以戲稱(chēng)＂霞＂是＂小格格＂了。但當(dāng)時(shí)我們受的是 社會(huì)主義大家庭的教育，感覺(jué)民族就只是一個(gè)寫(xiě)在戶(hù)口本和各種表格上的符號(hào)而已，與姓名類(lèi)似，沒(méi)有特別的含義。倒是后來(lái)想想，＂霞＂那略帶卷曲的秀發(fā)和細(xì)長(zhǎng)的柳眉鳳目應(yīng)該是受少數(shù)民族基因的影響吧。

我在童年上學(xué)時(shí)屬于＂愛(ài)讀（閑）書(shū)但不求甚解，好說(shuō)（閑）話但不得要領(lǐng)＂的閑散分子，而＂霞＂則聰明伶俐，伶牙俐齒，還愛(ài)開(kāi)各種善意的玩笑。記得有一次我剛從鍋爐房打來(lái)一杯很燙的熱水，盛在一個(gè)沒(méi)有把手的玻璃瓶子里，當(dāng)時(shí)因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)比較拮據(jù)，就隨便拿個(gè)罐頭瓶子當(dāng)水杯。因?yàn)樗軤C，瓶子又沒(méi)有把手，于是我用不太怕?tīng)C的拇指、食指和中指擎著玻璃瓶口送到嘴邊慢慢喝，而比較怕?tīng)C的小拇指就無(wú)意中離開(kāi)了瓶子而翹了起來(lái)，這個(gè)動(dòng)作讓觀察仔細(xì)，愛(ài)開(kāi)玩笑的＂霞＂看到眼里，她就模范我喝水的動(dòng)作， 并刻意把小拇指高高翹起變成了女性的＂蘭花指＂，惟妙惟肖地模仿過(guò)去公主小姐飲茶那樣的扭怩姿勢(shì)，然后一邊捂著櫻桃小嘴，一邊哈哈大笑，笑得花枝亂顫，搞得我滿(mǎn)臉通紅，又好氣又好笑，但心里又美美的。

后來(lái)學(xué)校組織歌詠比賽，各班都必須積極參加，我們班是那個(gè)年級(jí)的排頭班，當(dāng)然更要全力以赴。因此班主任要求每位同學(xué)都要認(rèn)真準(zhǔn)備。為禁止有人濫竽充數(shù)，合練之前要人人過(guò)關(guān)。這就苦了我這個(gè)從小缺五音，少六律的破鑼濫竽了，人家成語(yǔ)＂濫竽充數(shù)＂里的那個(gè)＇濫竽＇吹手最后看不行了還可以一跑了之，可我總不能為了逃避合唱而退學(xué)吧，于是一段時(shí)間里經(jīng)常愁眉不展，上課時(shí)也沒(méi)心情說(shuō)閑話了，只是一個(gè)勁兒地盯著前面講課的老師發(fā)呆。一開(kāi)始老師還想表?yè)P(yáng)我不說(shuō)閑話了，可后來(lái)發(fā)覺(jué)不太對(duì)勁兒，就也經(jīng)常十分狐疑地反盯著我，六只眼睛就這樣經(jīng)常狐疑地對(duì)視著（老師帶眼鏡）。

我的不對(duì)勁兒沒(méi)有逃過(guò)聰明伶俐，善于觀察的＂霞＂。當(dāng)她知道了我的難處后就借給我了一兩盤(pán)流行歌曲磁帶，讓我聽(tīng)著歌曲多多練習(xí)唱歌。現(xiàn)在還記得那磁帶里是張行的歌，那時(shí)的張行好比現(xiàn)在的劉德華、周杰倫。這種音樂(lè)磁帶我家是絕對(duì)沒(méi)有的，我家因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難，連錄音機(jī)都是剛剛才買(mǎi)的最廉價(jià)品，是為我學(xué)好英語(yǔ)不得不準(zhǔn)備的，所以我家只有英語(yǔ)磁帶，沒(méi)有音樂(lè)磁帶。于是我每天在學(xué)習(xí)之余就聽(tīng)聽(tīng)＂霞＂借給我的磁帶，練練自己的破鑼嗓子，后來(lái)不敢自稱(chēng)＂小張行＂，但總算在全班合練前勉強(qiáng)過(guò)關(guān)了。

而我們?nèi)嗪铣獔F(tuán)不但要認(rèn)真準(zhǔn)備唱歌，還要在服裝上力爭(zhēng)整齊化一、出類(lèi)拔粹，所以班主任要求每個(gè)人必須穿白襯衫藍(lán)褲子外加打領(lǐng)帶。這白襯衫藍(lán)褲子是當(dāng)時(shí)從小學(xué)到中學(xué)的一致要求，咱家里倒是有的，可這領(lǐng)帶對(duì)于貧寒的我家就卻是個(gè)新鮮事物了，我家老爹一年到頭除了破舊的工作服，就是破舊的中山裝，最多只有件破舊的制服夾克，哪有西服領(lǐng)帶呢？而且更不知道領(lǐng)帶是如何打法，不要說(shuō)打領(lǐng)帶從沒(méi)學(xué)過(guò)，就是如何打紅領(lǐng)巾都快忘光了，這下我就又經(jīng)常犯愁發(fā)呆了。

我的窘迫后來(lái)還是沒(méi)瞞過(guò)心明眼亮的＂霞＂，她知道此事以后就跟我講＂我可以把我爸爸的領(lǐng)帶借給你用＂。

＂可你借給我，我也不會(huì)打呀！＂我困窘地說(shuō)。

＂不要緊，你來(lái)我家，我教你?。ⅲ霞＂毫不猶豫地說(shuō)。

篇8

2、完整歌詞：

傷過(guò)的心 就像玻璃碎片

愛(ài)情的蠢 永遠(yuǎn)不會(huì)復(fù)原

過(guò)去的事 把他裝進(jìn)懷念

我祝你快樂(lè)幸福 平安

那么突然

沒(méi)有預(yù)演

你再次來(lái)到我的面前

臉上的笑雖然有點(diǎn)膚淺

可你說(shuō)像是一如從前

世上的人

風(fēng)云變幻

想起了當(dāng)初你背叛諾言

雖讓我經(jīng)常也把你思念

可我不想回到愛(ài)的深淵

傷過(guò)的心 就像玻璃碎片

愛(ài)情的蠢 永遠(yuǎn)不會(huì)復(fù)原

流水東去 不能再續(xù)前緣

為何當(dāng)初那么認(rèn)真

世上的人 總有千千萬(wàn)萬(wàn)

沒(méi)有了誰(shuí) 都能繼續(xù)表演

過(guò)去的事 把他裝進(jìn)懷念

我祝你快樂(lè)幸福平安

那么突然

沒(méi)有預(yù)演

你再次來(lái)到我的面前

臉上的笑雖然有點(diǎn)膚淺

可你說(shuō)像是一如從前

世上的人

風(fēng)云變幻

想起了當(dāng)初你背叛諾言

雖讓我經(jīng)常也把你思念

可我不想回到愛(ài)的深淵

傷過(guò)的心 就像玻璃碎片

愛(ài)情的蠢 永遠(yuǎn)不會(huì)復(fù)原

流水東去 不能再續(xù)前緣

為何當(dāng)初那么認(rèn)真

世上的人 總有千千萬(wàn)萬(wàn)

沒(méi)有了誰(shuí) 都能繼續(xù)表演

過(guò)去的事 把他裝進(jìn)懷念

我祝你快樂(lè)幸福平安

傷過(guò)的心 就像玻璃碎片

愛(ài)情的蠢 永遠(yuǎn)不會(huì)復(fù)原

流水東去 不能再續(xù)前緣

為何當(dāng)初那么認(rèn)真

世上的人 總有千千萬(wàn)萬(wàn)

沒(méi)有了誰(shuí) 都能繼續(xù)表演

過(guò)去的事 把他裝進(jìn)懷念

我祝你快樂(lè)幸福平安

我祝你快樂(lè)幸福平安

篇9

上海市疾病預(yù)防控制中心近日完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適量攝入豆制品能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險(xiǎn)。

據(jù)介紹，上海市疾病預(yù)防控制中心自2002年起，陸續(xù)對(duì)上海市5 000多名20 ~74歲的乳腺癌新發(fā)病人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的隨訪調(diào)查與樣本檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)豆制品的攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險(xiǎn)。與最低攝入組相比，大豆蛋白質(zhì)攝入最多的乳腺癌患者的死亡危險(xiǎn)可降低29%，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)可降低32%。研究還提示每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)(折合干豆約30克)的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。調(diào)查顯示，盡管96.6%的上海市婦女每周至少吃一次豆類(lèi)食品，但在數(shù)量和頻率上還存在明顯不足。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，增加黃綠色與深綠色蔬菜、蘿卜等十字花科類(lèi)蔬菜、水果、豆油的攝入，可降低女性乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性；而家畜紅肉(豬、牛、羊肉等)攝入的增加和經(jīng)常采用油炸或煎烤等方式烹調(diào)肉類(lèi)的女性，則更易罹患乳腺癌。

適當(dāng)午睡益處多

研究發(fā)現(xiàn)，每周至少有三次約30分鐘午睡的人，患心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)將降低37%。午睡可以有助人們放松和降低血壓，對(duì)大腦有相當(dāng)?shù)囊嫣帯?/p>

該項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者表示，適當(dāng)打盹對(duì)人的幫助是明顯的。在對(duì)民航飛行員的研究中發(fā)現(xiàn)，如果駕駛員在飛行途中能夠稍微小睡約30分鐘(在此期間，飛機(jī)由副駕駛操縱)，睡醒后的工作狀態(tài)和整體的警覺(jué)性可以提升約34%和54%，這將有助于保障飛機(jī)飛行的正常安全。

研究人員認(rèn)為，大腦能夠利用小睡的這段時(shí)間，處理短期記憶(將其有效地轉(zhuǎn)移到大腦中的長(zhǎng)期記憶區(qū)域)，以騰出空間來(lái)接受新的信息。德國(guó)的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的大腦在睡眠時(shí)，要比清醒的時(shí)候更容易記住最近的記憶內(nèi)容。在睡眠的最初幾分鐘，事件就開(kāi)始由“海馬區(qū)”(大腦存儲(chǔ)新記憶信息的一塊區(qū)域)向大腦的新皮層進(jìn)行轉(zhuǎn)移。只需40分鐘的睡眠，很多記憶就已經(jīng)“下載和存儲(chǔ)”到大腦中，而不容易被新接收的記憶信息所擾亂。

吸二手煙導(dǎo)致糖尿病

大家都知道吸煙有害健康，容易引發(fā)心臟病和肺癌，但美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，吸煙者和周?chē)譄煹娜巳哼€有患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究是由美國(guó)波士頓醫(yī)院的科學(xué)家發(fā)起的。研究小組從1982年開(kāi)始調(diào)查了超過(guò)10萬(wàn)名女性。這些婦女參加了這項(xiàng)持續(xù)數(shù)十年的研究，她們提供了每天暴露在二手煙環(huán)境里的時(shí)間。研究人員指出，實(shí)際上，過(guò)度吸煙者和吸二手煙的人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都很高，目前還不知道吸煙和2型糖尿病兩者為何有聯(lián)系，但很可能與炎癥有關(guān)。

仿生食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)超市里出售的蟹、蝦丸都是用食品添加劑調(diào)出的海鮮味，屬于仿生食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)法和原生海洋食品相比。

據(jù)了解，仿生食品是用人工原料制作成類(lèi)似天然食品口味的新型食品。仿真食品加工成本低廉，口感又類(lèi)似天然食品，所以現(xiàn)在有很多廠家都在生產(chǎn)，如仿真發(fā)菜、仿真魚(yú)翅、仿生蟹腿肉、仿生魚(yú)子、人造海參等。在超市里，大部分蝦丸、蟹棒都打著“海鮮”的旗號(hào)，其實(shí)蟹棒里沒(méi)有蟹肉，蝦丸里沒(méi)有蝦肉。蟹成分基本由魚(yú)糜、水、大豆蛋白、淀粉和食品添加劑組成，螃蟹則根本沒(méi)有出現(xiàn)在配料表上，個(gè)別的成分中還有雞肉和豬肉，價(jià)格比真正的海鮮便宜很多。

一位多年經(jīng)營(yíng)火鍋生意的人士表示，市場(chǎng)上根本就沒(méi)有真正的蟹足棒，大都是將魚(yú)糜加工后，通過(guò)各種成型的設(shè)備制作出來(lái)，再用食品添加劑調(diào)出海鮮味。該人士稱(chēng)，目前魚(yú)糜制品的命名有很多種形式，有的是外形像，如海螺丸；有的是因某些添加劑而口感像，如蝦丸、蟹足棒。陜西師范大學(xué)食品工程與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)學(xué)院教授仇學(xué)農(nóng)表示，目前速凍海鮮丸沒(méi)有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，其配料、成分按各企業(yè)自己的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。仇學(xué)農(nóng)說(shuō)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，仿生食品雖然味道鮮美，但其能量高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，只能當(dāng)成休閑調(diào)味品，不宜經(jīng)常吃。

瘦腿絲襪健康隱患多

天氣轉(zhuǎn)暖，愛(ài)美女性的瘦身愿望也愈發(fā)強(qiáng)烈。 “超級(jí)減肥，至少腿圍變瘦3~4厘米”，“適合所有女性穿著，無(wú)副作用”，“XX明星推薦，燃脂瘦腿襪”……這樣誘人的廣告詞講的是一款 “神奇襪子”――靜脈曲張襪。

這是一種原本被定義為醫(yī)療器械的襪子，但現(xiàn)在市場(chǎng)上并非所有產(chǎn)品都是符合醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)療器械，大部分只是標(biāo)著“意大利進(jìn)口”等字樣，對(duì)于產(chǎn)品的醫(yī)用作用則語(yǔ)焉不詳，重點(diǎn)都集中在 “瘦腿塑形”上。業(yè)內(nèi)人士稱(chēng)，目前擁有生產(chǎn)醫(yī)用靜脈曲張襪資格的廠家并不多，市場(chǎng)上出現(xiàn)的大多數(shù)產(chǎn)品均為浙江等地一些較小的廠商生產(chǎn)，僅僅是將襪子做得更加牢固和緊窄，成本也不高。

醫(yī)生指出，靜脈曲張襪屬于醫(yī)療器械，可以促進(jìn)靜脈血液回流心臟，最好遵醫(yī)囑使用。所謂的“瘦身功效”，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。另外，健康人長(zhǎng)時(shí)間穿這種襪子會(huì)產(chǎn)生血液循環(huán)問(wèn)題，甚至導(dǎo)致一些肌肉方面的疾病。如果真的有靜脈曲張疾病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，即使是要通過(guò)靜脈曲張襪進(jìn)行治療，也應(yīng)該在診斷后由醫(yī)生做出判斷。有些患者需要連，有些只需要到小腿，壓力值也要根據(jù)病情的不同做出調(diào)整。醫(yī)生表示，沒(méi)有靜脈曲張疾病的人最好不要穿靜脈曲張襪，不僅沒(méi)有瘦腿功效，對(duì)于健康也會(huì)造成傷害。長(zhǎng)時(shí)間濫穿靜脈曲張襪可能會(huì)引起血流不暢，導(dǎo)致腿部發(fā)涼、發(fā)麻的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。

上海人均期望壽命全國(guó)最高

上海市衛(wèi)生局近日消息稱(chēng)，上海市民人均期望壽命首次突破82歲大關(guān)，居全國(guó)最高水平。與此同時(shí)，人均期望壽命、孕產(chǎn)婦死亡率、嬰兒死亡率等市民“三大健康指標(biāo)”都繼續(xù)保持發(fā)達(dá)國(guó)家或地區(qū)的平均水平。

最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2010年，上海市戶(hù)籍人口人均期望壽命為82.13歲(男性人均為79.82歲,女性人均為84.44歲),孕產(chǎn)婦死亡率為9.61/10萬(wàn)，嬰兒死亡率為5.97‰。其中，市民人均期望壽命與上一年度的81.73歲(男性79.42歲,女性84.06歲)相比較，增幅尤為明顯。

戴“美瞳”恐引發(fā)眼疾

近日，北京市藥品監(jiān)督管理局安全用藥警示，提醒消費(fèi)者戴“美瞳”可能造成眼部疾患。

北京市藥監(jiān)局的信息顯示，“美瞳”比普通隱形眼鏡要厚，鏡片中添加的色彩多為重金屬離子，透氣性差，會(huì)影響眼角膜的呼吸。眼角膜若長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，眼睛就會(huì)充血、腫痛、流淚、分泌物增多，引起細(xì)菌感染，出現(xiàn)潰瘍、糜爛等癥狀。佩戴“美瞳”時(shí)鏡片作為外來(lái)異物會(huì)與結(jié)膜、角膜發(fā)生摩擦，長(zhǎng)期刺激還易導(dǎo)致結(jié)膜慢性充血，引起結(jié)膜炎。此外，消毒不干凈的“美瞳”還可能導(dǎo)致沙眼、乙肝等疾病的傳播。

據(jù)市藥監(jiān)局相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，正規(guī)角膜接觸鏡生產(chǎn)企業(yè)生產(chǎn)的“美瞳”按照醫(yī)療器械管理，具有醫(yī)療器械的注冊(cè)證號(hào)，但市場(chǎng)上仍有一些“美瞳”產(chǎn)品未按照醫(yī)療器械管理銷(xiāo)售。

據(jù)介紹，“美瞳”一般采用聚甲基丙烯酸羥乙酯為基質(zhì)，加入其他輔料的親水性軟鏡材料，然后加以色素或涂色用于眼部的美容，因此具有一般軟性角膜接觸鏡的特性，其度數(shù)從0度到1000度不等，顏色分黑、藍(lán)、綠、紫、棕、灰等。

快樂(lè)少年長(zhǎng)大更容易離婚

篇10

離了千里的相見(jiàn)，一切盡在無(wú)言中。他們?cè)谀菐啄昀锷离x別。自從上次說(shuō)了再見(jiàn)，一晃竟是這么多年。這期間干了什么呢，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的特別記憶的地方。他與她也知道他們回不去了，他現(xiàn)在也才明白為什么今天老是迷惘。應(yīng)為同時(shí)間的較量，或許是當(dāng)初一直欠下的告別，惹的十幾年后也難忘。她與他還剩下的就是一堆現(xiàn)實(shí)的東西。大約當(dāng)初在一起了，就真的不再是故事了。一如張愛(ài)玲的猜想。

我一直對(duì)顧曼楨和沈士鈞充滿(mǎn)幻想，腦海里匆匆郁郁的是這么一個(gè)場(chǎng)景：隔了十四年，終于在叔惠的門(mén)肆前相遇。世鈞默默的看向他懷戀了這么多年的女人，可能是生了孩子加上操持家事的原因，曼楨的臉色添了他不曾見(jiàn)過(guò)的熟暈，依舊短發(fā)的她看起來(lái)多了歲月的歷練，曼楨也把完全的投放在他的臉上，歲月更添了他的味道，硬朗的臉如今還是硬朗，還是舊時(shí)的打扮，可能男人一生從壯年到中年也就那么些可用的裝扮，再也改變不了。應(yīng)為多年未見(jiàn)。兩人對(duì)第一句竟有些艱澀難講。到底該問(wèn)些什么呢？你這些年過(guò)得好些嘛！兩人想了想這些年，不由得把這句話吞回肚里。對(duì)啊，他們?cè)?jīng)什么也沒(méi)許過(guò)的明天啊，隔了十四年終于來(lái)到我們面前。

他們心里還想著什么呢，這把年紀(jì)也不容他們假設(shè)，倘使他們當(dāng)初在一起了，有倘使當(dāng)初沒(méi)有那么多的試驗(yàn)和不安。世鈞啊，曼楨啊，是什么時(shí)候分開(kāi)的呢，是從對(duì)彼此懷疑不安彼此試驗(yàn)真誠(chéng)呢，還是當(dāng)初曼楨被她姐夫玷污貞潔的時(shí)候那聲嘶吼呢。隔了那么些年，在回憶的慢慢道來(lái)中，世鈞不由得留下了眼淚。他多么希望，當(dāng)初那聲救命的聲響他的耳朵清晰明白的知道。卻沒(méi)有去救的曼楨。時(shí)光再逝。

對(duì)于彼此的舊時(shí)光，他們永遠(yuǎn)迷戀，但是今時(shí)今日。永遠(yuǎn)再也沒(méi)有假如。只能在夢(mèng)里。在以往能夠深深懷戀。